Abstehende Schulterblätter – Was tun gegen Engelsflügel
Sie sehen nicht nur unästhetisch aus, sondern können auch starke Schulterschmerzen mit sich führen: Gemeint sind abstehende Schulterblätter oder auch […]
weiterlesen
Übungen zum Nachmachen
weiterlesen
Gedankenreise durch den Körper – Eine Entspannungsübung
Hier die Entspannungsübung als mp3-Datei runterladen Eine sehr effektive Methode der Entspannung ist die Gedankenreise. Diese Entspannungsübung kann für den Einen […]
weiterlesen
Trainingsplan Muskelaufbau – Auch zuhause moeglich
In meinem heutigen Artikel möchte ich dir meinen Trainingsplan für Zuhause vorstellen. Diesen absolviere ich, wenn ich absolut keine Zeit […]
weiterlesen
Tabata – Das schnelle Training
Mit nur vier Minuten Training soll mit dieser Trainingsmethode der Stoffwechsel angekurbelt werden, um die Fettverbrennung zu steigern. Doch reichen […]
weiterlesen
Brusttraining und Bauchtraining mit Wischmop
Der Recrunch: Platziere dich auf dem Boden mit den Fußspitzen auf den Wischmopps. Hände etwas weiter als schulterbreit auseinander […]
weiterlesen